岡山市北区で産後の骨盤矯正、マタニティ整体、不妊治療なら整体スタジオアルファー

　　　

腰痛になりやすい人とは

日本人の5人にひとりが悩まされているといわれるほど増加傾向にある腰痛。
腰痛の原因はさまざまですが、日頃の生活習慣や態度、姿勢によって引き起こされると言われています。
腰痛は前屈姿勢やしゃがんだりすると痛みを生じ、とても厄介な病気です。
腰痛になりやすい人には次のような特徴があります。

運動不足と肥満体型

運動不足になると腹筋や背筋の筋肉が衰えていき、上半身を支える力が弱くなります。
支える力が弱くなることで、腰に負担を掛けてしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。
肥満は、蓄積した脂肪が体全体に負担を掛け、腰痛を引き起こします。
「肩こりや腰痛を悪化させない方法」のページでもご紹介しましたが、このような方が腰痛を改善するためにすべきことは、適度な運動です。
過度な運動は避け、ストレッチやウォーキング、ランニングなどを行い、体を温め新陳代謝を高めていくことで腰への負担を減らすことができます。

精神的な緊張

精神的負担を抱えている人は、腰背部への大きな負担が掛かると言われています。
精神的負担を抱えていない人と比較しても、腰痛に悩まされている人の多くが精神的な負担を抱えています。
このような症状を改善するためには、心にゆとりをつくることが大切です。
趣味の時間を増やすことで、徐々に体が軽くなってくるでしょう。

冷え性の人

男性に比べて女性は、冷え性の人が多いです。女性に多い冷え性も腰痛と大きな関係があります。
冷え性の人は、血流の流れが悪くなる傾向があります。
血流の流れは、運動不足や姿勢を悪くすることに繋がります。
これらの要因は、腰痛の原因となるのです。
また、冷え性は腰痛以外にも、不妊症や生理痛に繋がります。
エアコンを使用する夏場は、特に注意が必要です。
内面から冷えを改善する方法は、半身浴で体を温めたり、規則正しい生活リズムに整えることで改善することができます。

当院では骨盤矯正をはじめ、肩こりや腰痛、生理痛といった女性特有の悩みも整体で改善することができます。
岡山県岡山市で施術を行っていますので、お近くにお住みの方はぜひご来院ください。

 

 

▲ページトップに戻る